150 dni

[...] od ostatniego cyklu: sterydowego - brak Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): spora do tycia Stan zdrowia: niedoczynność tarczycy, poza tym ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: norma PPM podstawowa przemiana materii: zwolniona Wyciskanie leżąc (MAX): 115 Martwy ciąg (MAX): 140 Przysiad (MAX): 150

[...] wszystko, czego potrzebujesz, aby łatwo strawić i wchłonąć każdy gram tego doskonałego źródła białka o wysokiej jakości. Zalecane dawkowanie 1 miarkę Animal Whey zmieszać z 150-200ml chudego mleka lub ulubionego napoju. Aby uzyskać najlepsze wyniki, należy użyć miksera lub shakera. W dni treningowe: 2 lub więcej porcji po treningu lub gdy [...]

Witam. Proszę o ocene mojej pierwszej diety redukcyjnej. spalacz przed śniadaniem 1. 50g mąki razowej + 5 jaj + łyżka oliwy trening 50g carbo po treningu 2. 150 piersi + 50g kaszy gryczanej + 150 brokuł 3. ----------- to samo ------------------ 4. 150g piersi + 150g brokuł + łyżka oliwy 5. ----------- to samo ----------------- 6. 30g [...]

[...] 2% 300 gramów Serek wiejski 100 gramów Rodzynki 50 gramów Drugie śniadanie: 2 kromki chleba razowego z białym serem 2 banany Obiad: Ryż brązowy 100 gramów Pierś z kurczaka 150 gramów Posiłek przed treningowy: 100 gramów kaszy gryczanej 100 gramów tuńczyka z puszki (w wodzie) Posiłek po treningowy: – Bezpośrednio po treningu 70 gramów odżywki na [...]

[...] 44,2 % 40,1 - 51 MCV 91,20 fl 79 - 92,2 MCH 30,80 pg 25,7 - 32,2 MCHC 33,80 g/dl 32,3 - 36,5 Płytki krwi 341 tys/µl 150 - 400 RDW-CV 13,10 % 11,6 - 14,4 MPV 10,20 fl 9,4 - 12,6 Neutrofile 4,64 tys/µl 2 - 7 Limfocyty 2,43 tys/µl 1 - 3 Monocyty 0,43 [...]

[...] spore spadki za dużo balowania;)ostatni mój cykl to deca+ oma na dobry początek, jestem po odblokowaniu i czas zacząć coś konkretnego, mianowicie anapolon 40 tab, meta 150 tab, prop 30ml, clomid i hcg po zakończeniu cyklu, osłonki hepatil i lakcid lub coś tego typu. suple: gain, białko, bcaa, hmb, nox pump, creakik, carbo i coś na [...]

[...] myślę trzymam (zresztą jak wyżej to opisałem), trening opisałem. Teraz...może jakieś suplementy? Chcę je kupić i kropka! Myślę, że mogłbym raz w miesiącu przeznaczyc do 150 zl na odżywki, (nie więcej!) a więc - jakie, jak i ile stosować, by troszkę przybrać? Wiem, jest to temat rzeka, poszperałem trochę na forum swego czasu a w głowie dalej [...]

[...] wychodzi ich tylko około 70 g za mało przy moim zapotrzebowaniu w granicach 3400-3800 w zależności od programu w który wpisywałem dane. Powinienem ich zjadać około 140-150 g tylko nie wiem do których posiłków je dodawać. Mój przeciętny dzień treningowy wygląda tak Rano 9-10 śniadanie Trening siłownia 11.30-12 II śniadanie 14-14.30 Obiad [...]

[...] stałe postępy Cel cyklu: przełamanie barier Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ? Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik Stan zdrowia: idedalny Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: 0 PPM podstawowa przemiana materii: ? Wyciskanie leżąc (MAX): 150 Martwy ciąg (MAX): 170 Przysiad (MAX): ?

WIEK: 26 2. WAGA: 94 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4l. 6. DIETA: -białko: 240 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie enan 250e5d 8. TRENING: ok 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. [...]

[...] 5 posilkow co 2.5 - 3 godziny Moje rekordy klatka 104 w serri piramida 6x barki 74 w serii 8x biceps i triceps 64 w serii piramida 8x martwy 160 w serii piramida 8x nogi 150 w serii piramida 8x wymiary klatka 108 szyja 45 biceps 41 lydka 41 udo 68 pas 89 A teraz trening. Co trening duzo zmieniam np raz robie barki sztanga a raz hantlami [...]

[...] dodajemy do mięsa, zasypujemy przyprawą (pół torebki to bezpieczna ilość, jak ktoś lubi ostre to więcej) i wszystko wygniatamy ręką. Następnie bierzemy kulki mięsa, tak ok. 150 gram i rozgniatamy je tworząc dosyć cienkie kotlety (1-2cm). Układamy taki kotlet, przykrywamy papierem, kładziemy następny, przykrywamy itd. Teraz klucz do sukcesu - [...]

[...] brać Xpanda a w nie treningowie brac TCM olimpu (wiadomo zawsze to jakos wydluzy cykl na xpandzie a cyklu na kreatynie nie przerwęa TCM wyjdzie taniej,(mam gdzies juz 150 capsów wiec wiele nie brakuje) Do tego mam pół wiaderka Gainera oraz pół wiaderka Białka WPC oraz jeszcze z 150 capsów Tauryny MEga caps Olimpu. Do końca jeszcze [...]

Czy po 15 szhotach mixa co 4 dni wystarczy 2500 j pregnylu? 2 dni po ostatnim 1000 j, 4 dni pozniej 1000, i 4 dni pozniej 500, i pozniej clomid 150,100,100,100,50,50....... Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 80 Wzrost: 180 Obwód klatki: x Obwód ramienia: x Obwód talii: x Obwód uda: x Obwód łydki: x Staż na siłowni: x Ilość [...]

[...] niestety 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: bardziej porost :P 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 200 Witam jestem na 400 cypio 100 masteron ed3 niewiemczy taksiep pisze te ed:P 2 ui hgh 1 ed i dostinex polowa tabs co 7 dni(zobaczcie foty [...]

[...] wyznacznikiem jest lustro Dieta: 6.00 rano zupa mleczna 250 ml mleka 4,5% 60 GRAM PŁATEK albo ryżu 10.00 125 gram ryżu,banan,jogurt owocowy do środka 14.00 250 gram ryżu,150 gram mięsa i warzywa 18.00 domowy obiad 20.00 omlet, jajecznica , grzanki z twarogiem suplementy:od 2 dni tylko Dorian - nox pump Za 3 tygodnie mutant mass, noxpump , [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: _____________________ Cykl 9 tygodni prop 150-200mg e2d Siemano to znowu ja :) , a wiec tak od jutra zaczynam odblok clomid + nolva i ostatni strzal hcg za 2 dni . Mianowicie mialem problem z libido jak juz wczesniej [...]

[...] około) -orzechy laskowe(40g) -płatki owsiane(130g) -ryż brązowy(100g) -Brak jak na razie warzyw W sumie 1146kcal,162 węgle,42t,37b 2 śniadanie 10 45 -tuńczyk marynowany 150 g -pestki dyni 30g -ryż brązowy 100g 590 kcal 80w,14t,44b Obiad(15 30)a zarazem posiłek przedtreningowy-nie zależny ale uśredniajac wyszło mi tak: 828kca l03w 32t 30b [...]

[...] POROSTU OWŁOSIENIA: łysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): około 2600kcal (z wliczoną aktywnością) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110x10 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 150 16 lutego chcę rozpocząć redukcję na vlcd – oczywiście z podkładem. Na chwilę obecną zakładam, że vlcd miałoby trwać około 6tygodni, następnie przez około 3 tygodni [...]

[...] (jest instruktor ktory mi pomogl ulozyc program.) na partie chce rozlozyc jak juz przyzwyczaje cialo do wysilku. Dieta: sniadanie: 50g platkow zytnich, jogurt bakoma 150g, 2x waza sport - jedna z jajkiem, druga z szynka z indyka trening lunch do 30 minut po treningu: 50gram wegli(ryz brazowy, kasza,kuskus itp) 150g kurczakalub 150-200 [...]